Chủ Nhật, ngày 29 tháng 5 năm 2016

 

Mặc dù đậu nành là thức ăn mà phái mạnh nên ngăn chặn thường xuyên dùng. Nhưng đậu nành còn có nhiều công dụng rất đặc biệt tốt đối với sức khỏe.

Chống lão hóa

Sữa đậu nành chứa một lượng không nhỏ chất Genistein giúp làm cho dài thêm quá trình lão hóa của các tế bào trong hầu hết các bộ phân cơ thể. Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp quý bà có làn da tươi trẻ và tránh lão hóa.

Ngoài ra ở một số vùng, chúng mình ưa chuộng dùng sữa đậu nành thoa lên da để làm đối với vùng da sậm trở nên sáng hơn. Nếu chăm chỉ thoa sữa đậu nành và mát-xa trong vòng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nwocs ấm, sẽ giúp đối với làn da có đủ độ ẩm, sáng và mịn trông thấy.

 

Chống loãng xương

Đậu nành chứa protein tốt đối với xương đặc biệt là Isoflavones có tác dụng tốt cho độ đậm khoáng chất trong xương ở phái yếu mãn kinh. Tin tưởng tin tưởng sử dụng nhiều sữa đậu nành sẽ giúp đàn bà tránh được hiện tượng loãng xương và giảm rõ rệt tỷ lệ gãy xương ở độ tuổi mãn kinh hoặc tiền mãn kinh.

Xem thêm: thuoc benh tim mach

Các nhà nghiên cứu kỹ kỹ cũng chỉ ra rằng muốn xương chắc khỏe phải nhờ calcium. Hệ xương chắc khỏe không chỉ phụ thuộc vào việc lưu giữ calcium mà còn phụ thuộc vào việc lưu giữ được calcium trong các bộ phân các bộ phân toàn bộ cơ thể.Vien uong duong trang da

tác dụng trên tim mạch

Theo một cuộc khảo sát, thì nếu mỗi ngày bổ sung chất bổ 20-133g protein từ đậu nành có bí kíp giúp giảm 7-10% hàm lượng cholesterol xấu trong các bộ phân các bộ phân các bộ phân cơ thể. &Ldquo;Dùng đậu nành là một phần của chế độ dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim”, Wahida Karmally – Giám đốc dinh dưỡng tại Viện nghiên cứu Irving – nói.

Ngoài ra, không ngừng nghỉ thường xuyên dùng thêm 25g protein từ đậu nành hàng ngày sẽ có tác dụng giảm lượng chất béo bão hòa, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đọc thêm: thuoc tim mach

Các nhà khoa học cũng đã chứng minh đậu nành và các chất chiết từ đậu nành có tác dụng giảm huyết áp tâm trương, giảm cholesterol toàn phần, giảm cholesterol xấu, làm mờ sự tiến triển của các mãng xơ vữa, cải thiện tính đàn hồi của động mạch.

Do đó đậu đậu nành được sử dụng trong chế phẩm thuốc uống làm giảm xuống nguy cơ động mạch vành.

 

 

 

Giúp tóc dài bóng mượt

Các thành phần cấu trúc chủ yếu của tóc là protein. Không thể phủ nhận, đậu nành chứa lượng protein rất lớn và bổ dưỡng. Trong các chế phẩm từ đậu nành có nhiều chất quan trọng như kali, magie, chất xơ, chất chống ô xy hóa rất giầu dinh dưỡng và nhiều những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm quan trọng đối với cơ thể.

Bạn nên quan tâm: tinh chat laviena

Chính vì vậy, uống sữa đậu nành hàng ngày sẽ giúp mái tóc chắc khỏe hơn. Đặc biệt, chúng sẽ giúp tóc mỏng và thưa trở nên dày dặn, óng ả hơn không một vài còn có phương pháp hay giúp phụ nữ có làn tóc bóng mượt mà thành phần trong đậu nành được coi làthuốc chống nám da da dahiệu quả và rất rất nhanh.

Giảm mỡ bụng

Béo phì và mỡ thừa đang tăng cường nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tiểu đường. Các nghiên cứu kỹ cho thấy việc uống một ly sữa đậu nành hàng ngày sẽ giúp giảm bớt lượng mỡ thừa nguy hiểm này. Sau 3 tháng kiên trì uống sữa, gần như chúng ta sẽ thấy được công dụng của chúng lên khu vực khu vực vòng hai.

Chống ung thư

Đậu nành là một thức ăn được các chuyên gia khuyên dùng khi đấu tranh với mối lo sợ về ung thư. Hiện tại, ung thư đang là mối lo sợ của chúng mình quý cô. Các loại ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến giáp có thể được phòng tránh nếu quý bà uống sữa đậu nành không ngừng nghỉ. Protease Bowman- Birk có trông chất đạm của đậu nành có mẹo vặt ức chế sự khởi phát của các tế bào ung thư.Thuoc tam trang da mat

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, dùng 3 khẩu phần đậu nành mỗi ngày đem lại nhiều ích lợi đối với phái yếu có nguy cơ hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú.

 

 

 

 

  Quảng cáo  

Bệnh xương khớp là một bệnh mãn tính, gây đau đớn, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày hiện đại hàng ngày của người bệnh, có giải pháp đưa đến tàn phế, mất khả năng lao động mà chữa trị lại rất tốn kém. Ngoài việc đào thải sự xuất hiện của các cơn đau cấp tính cấp tính. Thuốc bổ xương khớp 1500mg của Mỹ còn có công dụng hỗ trợ có kết quả tốt trong việc điều trị các bệnh lý này. Hãy tham khảo thêmmua ban glucosamine

Xem thêm tại: http://bonao.thcs-chaubinh-nghean.edu.vn/

Mùa hè trời nắng gắt, oi nồng thường gây những bệnh: say nắng say nóng, cảm sốt, toàn bộ toàn bộ cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, trẻ nhỏ bị rôm sảy, mụn nhọt... Vì vậy, nên lựa chọn một vài loại thức ăn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và bổ dưỡng âm khí để giúp hầu hết các bộ phân cơ thể thêm khỏe mạnh.

Theo Đông y, củ ấu vị ngọt, tính mát; vào tỳ, vị. Có tác dụng ích khí kiện tỳ (ăn chín); thanh thử giải nhiệt lương huyết, trừ phiền chỉ khát (ăn sống). Dịch chiết bằng rượu của củ ấu non ăn sống có tác dụng phòng ung thư, u bướu. Củ ấu non ăn sống có tác dụng chống nóng chống nắng, giải độc say rượu, trừ rôm sảy; củ ấu già có tác dụng kiện tỳ bổ khí, dùng cho trường hợp tỳ hư tiết tả, kinh nguyệt quá nhiều, trĩ xuất huyết, chống suy nhược. Thân cây vị ngọt chát, tính bình, có tác dụng tiêu viêm giải độc. Có thể dùng 50 - 200g/ngày dưới dạng ăn sống hoặc nấu canh.

Món ăn từ củ ấu
Củ ấu ăn tươi: củ ấu tươi, liều lượng thích hợp, rửa sạch, bỏ vỏ ăn sống. Dùng cho các trường hợp say nóng, say nắng, sốt mất nước, khát nước, kích thích, bồn chồn.
Xi rô nước ép củ ấu: củ ấu 250g, nấu chín trong 1 giờ, ép lọc lấy nước, them đường, chia 2 lần uống trong ngày. Dùng cho các trường hợp huyết nhiệt, kinh nguyệt quá nhiều, trĩ xuất huyết, đau rát hậu môn.
Củ ấu luộc chín: củ ấu già 150 luộc chín, bóc bỏ vỏ ăn, hàng ngày 2 lần. Dùng cho các trường hợp tỳ hư, tiêu chảy, mệt mỏi, mất sức.

Củ ấu bung nhừ: củ ấu (bóc bỏ vỏ) 20 - 30g, thêm nước, đun nhỏ lửa nấu thành dạng canh cháo. Cho ăn ngày 2 lần. Có tác dụng chữa trị bổ trợ cho trường hợp ung thư tử cung, ung thư dạ dày ruột.
Bột hồ củ ấu củ mài: củ ấu cả vỏ 30g, bột củ mài 30g. Nấu nhừ củ ấu, ép lọc lấy nước, cho bột củ mài vào, đun chín thành hồ bột. Dùng cho trẻ em tiêu chảy mạn tính.
Cháo củ ấu: củ tươi bỏ vỏ 30g, gạo nếp 30g, đường vừa đủ. Nấu thành cháo, ăn 2 lần trong ngày. Chữa tỳ vị hư suy ở người cao tuổi, ăn uống khó tiêu, viêm ruột.

Củ ấu dùng làm thuốc uống
Chữa tỳ vị hư suy ở người cao tuổi: đảng sâm 10g, hoàng kỳ 10g, bột củ ấu 10g. Sắc đảng sâm và hoàng kỳ lấy nước, bỏ bã, hòa bột củ ấu, đun sôi cho uống.
Chữa lỵ, đại tiện bị ra máu: vỏ củ ấu 20g. Sắc uống 2 lần trong ngày.
Trị mụn nhọt, lên đinh ngón tay: vỏ củ ấu sao tồn tính, tán mịn them tinh dầu thơm bôi bên ngoài. Tác dụng thanh nhiệt thu liễm.
Trị các tổn thương trên da mặt, miệng môi ở trẻ suy dinh dưỡng (cam tẩu mã): lá cây củ ấu phơi khô tán bột, bôi đắp ngoài. Tác dụng thanh nhiệt giải độc.
Trị các mụn cơm, mụn cóc: tai, đế, cuống củ ấu giã nát đắp trên trên da. Tác dụng thanh nhiệt hóa thấp.
Kiêng kỵ: Người tỳ vị hư nhược, đại tiện tiêu lỏng không được phép dùng dạng sống.

 

Nguồn: http://dongtrunghathao.kemtrangda.edu.vn/

Theo bác sĩ Mai Trọng Hưng,chưa có công trình hay tài liệu nào kết luận sữa ong chúa giúp nhanh thụ thai.

Độc giả Phạm Hoài bày tỏ:  “Vợ chồng em cũng đã đi khám hiếm muộn, vô sinh hết chỗ này đến chỗ khác, cũng uống hết viên uống bắc đến thuốc tây mà chẳng có kết quả gì. Hôm trước, em tình cờ được một người quen mách cho chiêu dễ có thai bằng sữa ong chúa. Chị ấy bảo chỉ cần uống sữa ong chúa đều đặn khoảng 1 tháng là có con ngay. Kinh nghiệm này chị ấy cũng chỉ nghe được chứ chị thì không cần dùng đến vì có 2 con rồi”. 
Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ Mai Trọng Hưng (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội) cho biết: “Đến nay chưa có công trình tìm hiểu kỹ hay tài liệu nào kết luận sữa ong chúa có tác dụng giúp nhanh có thai. Sữa ong chúatac dung vien sua ong chualà

  Quảng cáo  

Quảng cáo Bằng công nghệ hiện đại được chứng minh qua các thử nghiệm lâm sàng ở nước Nhật,thuốc điều trị nám làm trắng da Pearl whitening nước nước Nhật Bản có cơ hội làm trắng da, loại bỏ các đốm nám, tàn nhang, làm mất hắc tố, thải độc giúp làm đẹp da, hết thâm nám hiệu quả, điều chỉnh nội tiết tố, chống oxy hoá và chậm lão hoá. Đồng thời làm giảm xuống da thô, khô ráp và chảy sệ, đốm nâu, đồi mồi, tàn hương, loại bỏ mụn. Tham khảo vien uong trang da pearl

Tham khảo: thực phẩm có trách nhiệm ginkgo biloba

loại loại sản phẩm giúp làm tăng sức đề kháng và sức khỏe. Còn nếu nói uống sữa ong chúa để nhanh có thai là không tương thích”. 
 

 

 Hình ảnh viên sữa ong chúa ÚC Royal Jelly  

Theo bác sĩ Hưng, vì trong câu hỏi độc giả không nêu rõ nguyên nhân vì sao cưới nhau đã 3 năm mà chưa có thai, chưa rõ được nguyên nhân do người vợ hay chồng, cũng chưa rõ khi bác sĩ khám kết luận là do tắc vòi trứng hay sao?. “Để đảm bảo thụ thai tự nhiên thì người quý cô và nam giới phải khỏe mạnh, cơ quanchế tạo hoạt động bình thường, tâm lý thoải mái” , bác sĩ Hưng nhấn mạnh.
Trước khi có thai, các cặp vợ chồng cần chuẩn bị sức khỏe tốt, nâng cao thể trạng, đảm bảo dinh dưỡng.
Một số bác sĩ sản khoa khác cũng cho biết, thực ra chưa có điều tra nào để chứng minh vitamin E hay sữa ong chúa để tăng khả năng có thai. Tuy nhiên, Vitamin E và sữa ong chúa có tác dụng hỗ trợ nội tiết, bổ sung một vài dưỡng chất quý hiếm quý hiếm cho tất cả toàn bộ cơ thể. Khi tin tưởng tin tưởng sử dụng hai loại này chỉ giúp cải thiện sức khỏe chứ không phải là yếu tố tác động đến cơ quan sinh dục hay lựa chọn việc có thai hay không.
Điều quan trọng nhất là cần có các bộ phân cơ thể khỏe mạnh, ngoài ra tinh thần cần thoải mái. Những áp lực từ gia đình, người thân có bí kíp làm chậm quá trình mang bầu. Vợ chồng cần chú ý chọn thời điểm quan hệ chuyện phòng the để có biện pháp mang thai. Thông thường 2 vợ chồng có cuộc sống quan hệ chuyện vợ chồng bình thường, sau 1 năm chưa có thai nên đi khám hiếm muộn. Sau đó, bác sĩ sẽ đưa ra chỉ dẫn để có sự hỗ trợ tốt nhất.
Để chuẩn bị cho việc có thai tự nhiên, thai nhi phát triển khỏe mạnh và sinh được em bé như mong muốn thì thông thường cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể chất, tình thần và mọi điều kiện khác liên quan đến việc hiện diện, sinh con và chăm sóc đứa trẻ sau sinh.
Nếu như sức khỏe của bố người cho tinh trùng và sức khỏe của mẹ là người cho trứng tốt, không bị mắc bệnh truyền nhiễm hay bệnh liên quan yếu tố di truyền thì khả năng có thai tự nhiên cao.
Với người bố, yếu tố số lượng, chất lượng tinh trùng là quan trọng nhất. Để có số lượng và chất lượng tinh trùng tốt, bố cần có thể lực khỏe mạnh và biết cách chăm sóc, bảo quản tinh hoàn – nơitinh chế ra tinh trùng.
Đối với người mẹ, cần giữ toàn bộ cơ thể không bị mắc bệnh ở cơ quan sinh dục và nội tiết khỏe mạnh. Nội tiết của người phụ nữ thường là biểu hiện ở hoạt động của buồng trứng, sự thông thóat của vòi trứng, sự sẵn sàng của niêm mạc tử cung.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng, làm việc cũng đáng rất quan tâm. Thông thường, khi đã mang bầu, người mẹ cần được nâng niu về thể chất, tinh thần. Không được gây áp lực, lo lắng cho người chị em bầu bí, toàn bộ một số điều này ảnh hưởng đến thai nhi.
Về chế độ bổ sung thức ăn, không chỉ với người chuẩn bị có thai mà bất cứ ai cũng vậy cần cân đối các một số những dưỡng chất quý như tinh bột, đạm, lipit, chất xơ, viamin và chất khoáng.

Bạn nên đọc: dầu cá omega 3 kirkland

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa úc royal jelly 1000mg

 

Tham khảo thêm tại: http://ginkgo.2daydiet.net.vn/

 

Có một số nghiên cứu kỹ đo lượng vitamin B-12 và chỉ số homocysteine ​​(tHcy ) trong máu nơi một số nhóm người ăn chay từ nhiều vùng khác nhau trên toàn cầu, trong đó có một số người theo Ấn Độ Giáo và Kỳ Na Giáo ở Ấn Độ. Họ thấy một số nhóm người ăn chay có lượng vitamin B-12 thấp. Mặc dầu sự liên hệ giữa hàm lượng vitamin B-12 và chỉ số homocysteine ​​(tHcy ) chưa được hiểu hết hoàn toàn nhưng kết quả cho biết một vài người có lượng vitamin B-12 thấp lại có chỉ số homocysteine (tHcy) cao và một khi chỉ số tHcy cao là chỉ dấu báo hiệu yếu tố nguy cơ có cách thức đưa đến chứng suy tim. Bài viết ngay bên sau đây nhằm giúp những người ăn chay trường loại thuần chay (vegan), nhất là các tu sĩ Phật Giáo trong các cộng đồng Phật Giáo Bắc Truyền (Bắc Tông hay Đại Thừa Phật Giáo) nên lưu ý đến vấn đề ăn chay cho đúng giải pháp và cần bổ xung thêm thuốc uống bổ đa năng (multivitamins) và vitamin loại methylcobalamin B-12.

Bạn nên đọc: vitamin b12 dang vien

Hiện nay chế độ ăn chay được phân làm hai loại chính, trong tiếng Anh gọi là vegetarian và vegan. Theo thống kê năm 2011của Harris Interactive nước Mỹ có 2.5% dân số là vegan và 2.5% dân số là vegetarian.

Vegetarian dùng để chỉ những người không ăn thịt các loài động vật. Nhưng họ có mẹo hay ăn trứng và uống sữa. Thịt động vật được định nghĩa là thịt các loài sinh vật có cảm giác và tự cử động được, tức là các sinh vật biết đi, biết bò, biết cọ quậy, biết bay và biết bơi. Vegetarian lại được phân chia làm ba loại tuỳ theo sở thích (1) Lacto Vegetarians (ăn chay có sữa): Những người này không ăn thịt động vật và trứng, nhưng dùng thêm sữa và các phó sản của sữa như bơ, phó mát. (2) Ovo Vegetarians (ăn chay có trứng): Những người này không ăn thịt động vật và không uống sữa, nhưng có dùng thêm trứng. (3) Lacto-Ovo Vegetarians (ăn chay có trứng và sữa): Những người này không ăn thịt động vật, nhưng ăn trứng, uống sữa và các phó sản của sữa như bơ, phó mát. Loại này phổ thông nhất.

Tham khảo thêm: tảo xoắn spirulina nhật bản

Vegan (ăn chay thuần): Những người này không ăn các thực phẩm có nguyên do từ các loài động vật, tức là không ăn bất cứ loại thịt động vật nào, không ăn trứng, không uống sữa và không ăn các thức ăn nhiệm vụ của sữa, không ăn mật ong, cũng như không tiêu dùng các vật dụng có liên hệ tới sự sống của con vật như mặc áo lụa dệt bằng tơ, áo len dệt bằng lông cừu, áo lông thú, mang giầy, bóp, ví bằng da cá sấu, hoặc da bò.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho biết một vài người ăn chay dù ăn theo bất cứ loại nào nếu có lịch trình đều đạt được nhiều lợi ích đáng kể và chỉ ra rằng chế độ ăn dựa trên thức ăn có nguyên nhân thực vật có liên quan với giảm nguy cơ bệnh tim mạch, một vài loại ung thư và những bệnh thoái hóa mạn tính khác. [01, 02] Tuy nhiên, nghiên cứu kỹ cho thấy người ăn chay thuần (vegan), có hàm lượng vitamin B-12 thấp hơn và chỉ số homocysteine ​​(tHcy) cao hơn so với những người không ăn chay, điều này cho thấy tiềm năng thiếu hụt một vài những chất dinh dưỡng.

Mặc dù các triệu chứng đáng chú ý thứ nhất của tình trạng thiếu vitamin B-12 không xẩy ra chỉ dấu đặc biệt như mệt mỏi bất thường hay có vấn đề tiêu hóa. Tuy nhiên, một vài triệu chứng lâm sàng xuất hiện từ từ và kín đáo trong nhiều tuần, đôi khi trong nhiều tháng. Chúng có biểu hiện đầu tiên là mệt mỏi tăng dần, chán ăn, gầy sút rồi sau đó tạo ra thiếu máu, tổn thương hệ thần kinh, da và niêm mạc.

Bạn nên đọc: thuốc uống giải độc mát gan

Bạn nên đọc: thuoc vitamin b12 dang vien

Có hai nguyên do chính đưa đến hiện tượng thiếu vitamin B-12 là (1) không cung ứng đủ cho hầu hết toàn bộ cơ thể thức ăn có chứa vitamin B-12 (như nghèo đói và ăn chay chay thuần (vegan), và (2) hấp thụ kém vitamin B-12. Phần lớn những người thiếu vitamin B-12 do bởi nguồn gốc thứ hai. Sự hấp thụ vitamin B12 cần có yếu tố nội tại (một protein do tế bào thành của niêm mạc dạ dày tiết ra) và enzyme phân hủy protein của tụy. Vitamin B12 được hấp thụ bởi đoạn cuối ruột non. Theo thống kê năm 2010 nước Mỹ có 16% dân số tức khoảng 48 triệu người Mỹ bị rối loạn dinh dưỡng do thiếu vitamin B12 nhưng không được phép các bác sĩ chẩn đoán và điều trị đúng, đưa đến rất nhiều chứng bệnh.

Vitamin B-12 thường không xẩy ra ở một số thức ăn chay, chỉ có ở các loại thực phẩm chức năng chế biến từ thịt động vật và một số ít có trong trứng và bơ sữa. Vì thế với một vài người ăn chay loại thuần chay và trường chay, phải có kế hoạch cẩn thận cho một chế độ bồi bổ thực phẩm, cần thử máu theo dõi bi kịch vitamin B-12 và chỉ số tHcy (total homocysteine) trên cơ sở thường xuyên để có biện pháp phát hiện sớm bi kịch thiếu vitamin B-12, và nên tin dùng mỗi ngày những loại thức ăn như thực phẩm sáng cereals, sữa đậu nành có pha trộn thêm vitamin B-12 hay hay uống thêm thuốc bổ sung chất bổ loại đa năng (multivitamins), hoặc dùng viên uống vitamin B-12 bổ sung thêm dưỡng chất.

Tag: thuoc bo nao tot nhat

Có một vài tìm hiểu kỹ đo lượng vitamin B-12 và chỉ số homocysteine ​​(tHcy ) nơi một số nhóm người ăn chay từ nhiều vùng khác nhau trên địa cầu. Mặc dầu sự liên hệ giữa hàm lượng vitamin B-12 và chỉ số homocysteine ​​(tHcy ) chưa được hiểu hết hoàn toàn nhưng kết quả cho biết những người có lượng vitamin B-12 thấp lại có chỉ số tHcy cao [03]

Homocysteine (Hcy) là amino acid. Khi tất cả toàn bộ cơ thể chuyển hóa amino acid methionine, homocysteine ​​được hình thành như một loại loại thực phẩm chức năng của quá trình này. Thông thường, hầu hết các homocysteine ​​được tái chế như amino acid khác. Tuy nhiên, cơ thể cần đủ lượng vitamin B12 và folate acid trong chế độ cung cấp thức ăn để làm điều này. Nếu không có đủ vitamin B12 và folic acid, quá trình tái chế trở nên bị trục trặc, dẫn đến mức độ homocysteine ​​trong máu tăng lên. Tổng số homocysteine ​​(tHcy) cao trong máu thường chỉ ra rằng toàn bộ cơ thể không nhận được đủ folate acid hoặc vitamin B12 từ thức ăn hay viên uống bồi bổ.

Theo một công trình tìm hiểu của Mỹ đã được đưa tin, chỉ số homocysteine (tHcy) cao trong máu là một yếu tố nguy cơ đưa đến chứng suy tim (congestive heart failure). Nhiều nghiên cứu kỹ khác của Austria, Đức và Đài Loan cũng khẳng định sự liên quan giữa chỉ số homocysteine ​​(tHcy) trong máu và nguy cơ phát sinh các cơn đau tim, đột quỵ, thậm chí cả chứng viêm tĩnh mạch.[04, 05]

Theo tiêu chuẩn của nhiều phòng xét nghiệm trên toàn cầu, chỉ số homocysteine (tHcy) được coi là bình thường nếu nằm trong giới hạn: 6–12 μmol/L.

Đọc thêm: ginkgo biloba 300 viên

Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, mọi người đều nên làm xét nghiệm chỉ số homocysteine (tHcy) để có khả năng xử trí kịp thời nếu mức homocysteine trong máu lên cao bất thường; vì bi kịch này có cách đưa đến chứng mất trí nhớ và nhiều bệnh tim mạch. Nếu chỉ số tHcy cao, có mẹo hay khắc phục bằng cách uống vitamin B6, vitamin B12 [06] và folic acid B-9. Nên lưu ý (1) vitamin B-12 phải là loại Methylcobalamin B-12. (2) Folic acid B-9 phải là loại Methyl Folate (thế hệ thứ 4 của folic acid và (3) Vitamin B-6 cần có thêm Mg++.

Trên thế giới hiện có một dược phẩm giúp hạ homocysteine mang tên Homocysteine Formula. Mỗi viên chứa 50 mg vitamin B6, 400 mcg folic acid, và 125 mcg vitamin B-12 (số lượng biến đổi tuỳ theo nhàsinh sản).

Nói tóm lại, một số người ăn chay trường loại thuần chay (vegan), nhất là các tu sĩ Phật Giáo trong các cộng đồng Phật Giáo Bắc Truyền (Bắc Tông hay Đại Thừa Phật Giáo) nên lưu ý đến vấn đề ăn chay cho đúng giải pháp và cần bổ xung thêm viên uống bổ đa năng (multivitamins) và vitamin loại methylcobalamin B-12.

Bài viết này chỉ có tính cách thông tin, mọi liên quan đến việc chẩn và chữa bệnh là thuộc thẩm quyền của bác sĩ y khoa.

 

Nguồn: http://myphamtrangda.thietkewebhcm.net/

Một số bài tập sẽ đem lại hiệu nghiệm hơn nhiều khi chúng được kết hợp với nhau so với khi tập riêng lẻ từng bài. Chuỗi bài tập chính là cách cùng lúc kết hợp công dụng của nhiều động tác thể dục như vậy.

Theo các huấn luyện viên thể thao thì việc thực hiện hai (hoặc ba) động tác cùng lúc, mỗi động tác nhằm vào một nhóm cơ đối chọi hoặc không liên quan cho phép chúng mình tập luyện nặng hơn mà không làm cho một nhóm cơ riêng lẻ bị kiệt sức quá nhanh. Phương pháp tập này còn tăng cường độ săn chắc cho hầu hết tất cả cơ thể và giúp tránh hiện tượng mất cân bằng cơ bắp có cách thức dẫn đến chấn thương. Chuỗi động tác phối hợp trong nhiều trường hợp sẽ mang lại có kết quả tốt cao hơn, đồng thời tiết kiệm cho chúng mình một nửa thời gian.

Tham khảo: tế bào gốc nhau thai cừu mẹ

Dụng cụ: Một cặp tạ, loại 2,5 - 3,5kg/tạ.

Thời gian: Hoàn tất mỗi chuỗi động tác trong 20 phút, nghỉ 1 - 2 phút, lặp lại chuỗi này thêm 3 lần, nên tập 3 lần/tuần và tập cách ngày. Nếu thấy thật sự cần thiết, cứ tập chuỗi động tác nhiều nhất trong khả năng sức khỏe cho phép.

Bài tập:

Hạ người, xoay thân trên, gập khuỷu tay: Giúp chúng mình tập luyện vùng cơ trung tâm, cơ bả vai, cơ lưng, cơ mông và chân.

Tag: kem tri ran da sau khi sinh

Giữ tạ hai bên hông và đứng ở tư thế chân dang rộng bằng hông (hình a). Lùi chân trái về sau và gập cả hai gối để hạ người xuống cho đến khi đầu gối phải khuỵu ít nhất 90 độ. Cùng khi đó, xoay thân trên về phía chân phải và gập tay nâng tạ lên ngực (hình b). Đảo ngược động tác này bằng cách hạ tạ xuống và xoay ngực sang phía trước mặt rồi trở về tư thế đứng. Đó là một lần tập. Thực hiện 15 lần, sau đó lặp lại có có nhiệm vụ như vậy với bên kia.

Lưu ý: Giữ căng vùng cơ trung tâm suốt thời gian tập động tác này.

Gập người, nâng tạ: Tập trung tác động vào cơ vai, cơ lưng trên, cơ đùi sau và cơ mông.

Giữ tạ phía trước, lòng bàn tay hướng vào đùi, đứng ở tư thế chân dang rộng bằng hông, đầu gối gập nhẹ (hình a). Hơi uốn cong lưng và thắt chặt vùng cơ trung tâm ngay tại hông. Gập người về trước và chầm chậm hạ thấp thân trên cho đến khi gần song song với mặt sàn (hình b). Tạm ngừng ít giây, sau đó siết chặt cơ mông và đẩy hông ra trước về tư thế đứng, kéo tạ lên ngang ngực bằng cách gập khuỷu tay hướng ra ngoài hông và nâng cánh tay lên (hình c). Trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 15 lần.

Bạn nên đọc: trị da bị rạn lâu năm

Lưu ý: Duy trì thế cong tự nhiên cho lưng dưới bằng cách giữ đầu bạn hướng về trước và ưỡn mông khi hạ thấp tạ.

Hoàng Lam Giang

7 món đồ cần có khi đi biển dịp nghỉ lễ 3 bước tập pilates đốt cháy năng lượng dư thừa Nỗi lòng... chuyển giới: Ngực đẹp nhưng không nên đụng

 

Tham khảo thêm tại: http://tinhbotnghe.thietkewebtrongoi.net/

Ánh nắng mặt trời không chỉ làm đen sạm da, ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ, mà những tia cực tím có tác động rất lớn đến sức khỏe làn da chúng ta. Nếu phụ nữ ở dưới ánh nắng mặt trời hàng ngày, do tác hại của tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời sẽ khiến cho làn da mau bị lão hóa, có nguy cơ ung thư da.

Chưa kể, tia UVB trong ánh áng mặt trời có vai trò chính chính làm gia tăng sựsinh sản của các tế bào sừng. Điều này làm dày lớp thượng bì của da đặc biệt là lớp sừng. Đây là một cơ chế thích ứng với ánh sáng mặt trời của da. Ở người bị mụn trứng cá, bi kịch tăng sừng này rất tai hại vì nó tăng cường thêm sự ứ đọng chất bã, làm tăng các cồi mụn và làm xuất hiện một số nốt viêm nhiều hơn vài tuần sau khi phơi nắng.
Chính vì một vài tác hại trên của ánh mặt trời nên người dân các nước trên thế giới đã nghĩ ra rất nhiều cách chống nắng độc đáo:
Xem thêm làm đẹp bằng cách: vien uong collagen

Đọc thêm: glucosamine schiff 1500 mg

Người dân Myanmar dùng bột cây chống nắng

Ở Myanmar, các cô gái và cả con trai thường dùng bột cây Thanakha để bôi lên mặt. Thanakha là một loại cây họ gỗ, để chế biến thành bột, người dân cắt thân cây thành từng khúc và mài vào miếng đá có thấm nước. Phần bột được mài ra này sẽ được tin tưởng không ngừng nghỉ tin dùng để bôi lên da mặt. Người Myanmar dùng Thanakha như một thứ kem đa dụng, có đủ mọi tác dụng: chống nắng, trang điểm, dưỡng da ngày và đêm.
Đây là một điều khá đặc biệt của người dân Myanmar bởi bên cạnh việc chống nắng, làm đẹp thì bột Thanakha còn bôi lên mặt còn là nét văn hóa của họ.

Bạn nên quan tâm: nhau thai cừu mẹ amax

Người Trung Quốc dùng mặt nạ cao su chống nắng

Tại bãi biển thuộc Thanh Đảo, Trung Quốc, những chiếc mặt nạ được làm bằng chất liệu giống cao su với các hình thù khác nhau được người dân dùng như một cách chống nắng có kết quả tốt. Họ đeo những chiếc mặt nạ kì quái như vậy với mục đích giữ gìn da mặt, da cổ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tránh cả nước chui vào tai khi bơi.

Đọc thêm: thuoc lam se khit am dao

Dùng áo choàng kín mít chống nắng
Tag: collagen 250 vien
Trước khi có kem chống nắng, phái yếu châu Âu những năm đầu thập niên 1940 thường ra ngoài đường với một vài chiếc áo choàng rộng như áo mưa, chùm kín mít từ đầu đến chân. Ngoài ra, chiếc áo choàng này còn đính kèm sẵn một chiếc kính râm bên trong rất tiện dụng. Đây có phương pháp coi như một kiểu thời trang gây sốt như áo chống nắng thời điểm hiện tại của phụ nữ Việt Nam.

Dùng khẩu trang y tế

Là đất nước của một số người quý cô rất chăm chút xem nhưn da, việc chống nắng là điều bất kì người chúng mình đất nước mặt trời mọc nào cũng quan tâm. Ngoài hàng loạt loại kem khác nhau được bôi trước khi ra đường, mỗi chúng ta nước đất nước mặt trời mọc còn ‘trang bị’ cho mình khẩu trang y tế để chống nắng với suy nghĩ, ngoài chống nắng, khẩu trang y tế còn giúp họ tránh được ô nhiễm môi trường.

Đeo mặt nạ vải thô chống nắng

Người dân Iran, đặc biệt là phụ nữ khi ra đường cũng không ngừng nghỉ quấn khăn và đeo những chiếc mặt nạ mặt nạ làm bằng vải thô hoặc nhung được thêu đính cầu kỳ che kín gần hết mặt.
Điều này không chỉ là cách ăn mặc theo quy định của đạo Hồi mà còn để giúp họ tránh được sức nóng hừng hực của không khí đổ lửa tại vùng Trung Đông khắc nghiệt.

Theo: http://myphamnhat.ktth-hn-dakrong-quangtri.edu.vn/

Muốn có một sức khỏe tốt, và đặc biệt không bị đau yếu khi về nhà, chúng mình cần xây dựng cho mình một hệ xương, khớp chắc khỏe ngay từ bây giờ.
Hệ xương, khớp đóng một có có chức năng quan trọng trong mọi hoạt động của con người. Nếu bạn muốn khớp xương khỏe mạnh và ít bị đau nhức, chúng ta cần không ngừng nghỉ vận động, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa. Những bài tập không phức tạp tại chỗ chúng ta có phương pháp thực hiện như xoay khớp cổ tay, cổ chân, mắt cá chân, vai, vặn người… để giúp các khớp xương dẻo dai. Ngoài luyện tập xương, chúng mình cũng nên thực hiện một số bài tập hỗ trợ phát triển cơ bắp như nâng tạ, gập bụng… Việc rèn luyện cơ bắp sẽ tạo điều kiện thuận lợi đối với các khớp xương được rèn luyện một phương pháp tốt hơn và không ngừng nghỉ hơn. Tuy nhiên, tùy theo lứa tuổi mà chúng mình có một vài bài tập và phương thức tập phù hợp.

Tham khảo: tảo xoắn spirulina

Bạn có giải pháp thực hiện một vài phương pháp vận động như ngay bên ngay bên dưới đây sao đối với tương thích sức khỏe của người dùng.

1. Đi xe đạp mỗi ngày
Đi xe đạp là một hoạt động tuyệt vời giúp đốt cháy một lượng lớn calories và tạo sự dẻo dai đối với xương khớp của chúng mình. Khi đạp xe, lượng máu trong hầu hết các bộ phân toàn bộ cơ thể sẽ được lưu thông giúp bôi trơn các khớp xương cà làm cho các khớp đầu gối của chúng ta trở nên dẻo dai, khỏe mạnh.

Bạn nên đọc: thuốc bổ não focus factor

Bên cạnh đó, đi xe đạp có phương pháp rèn luyện toàn diện các cơ quan trong toàn bộ cơ thể, tăng cường các có có chức năng tim phổi và tăng sức chịu đựng, thúc đẩy trao đổi chất và tuần hoàn máu, tránh lão hóa.

Muốn có một sức khỏe tốt, và đặc biệt không bị đau yếu khi về nhà, bạn cần xây dựng đối với mình một hệ xương, khớp chắc khỏe ngay từ bây giờ. Ảnh minh họa
2. Bơi lội
Bơi lội giúp cho toàn bộ các xương khớp của chúng mình được hoạt động nhịp nhàng, trở nên năng động và dẻo dai. Các động tác dưới nước có mẹo nhỏ tạo thành một lớp đệm đối với xương khớp của chúng ta, giúp chúng mình không bị đau khi vận động. Tuy nhiên, chúng mình cũng nên chú ý bơi ở bể bơi trong nhà với nước ấm, tránh bơi trong nước lạnh.

Tham khảo: viên uống tuần hoàn não của mỹ

3. Tập yoga
Yoga có rất nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe, ngoài việc giúp chúng mình ngăn chặn bệnh tật, giảm căng thẳng, bảo quản vóc dáng và làm đẹp, yoga còn giúp xương khớp dẻo dai và chắc khỏe. Luyện tập yoga thường xuyên giúp chúng mình có một dáng đi uyển chuyển, duyên dáng và tránh xa một số chấn thương, tăng cường cơ bắp. Những động tác của yoga nhẹ nhàng, tiêu hao ít năng lượng và không ảnh hưởng đến nhiều xương khớp của chúng ta. Do đó, hãy hiện diện đối với mình thói quen tập yoga 10 phút hàng ngày.

Ngoài ra, bổ sung thêm dưỡng chất đầy đủ magie và vitamin D cho cơ thể cũng là một phương pháp hay để giúp xương khớp chắc khỏe.

Đây là hai nguyên tố rất quan trọng với xương, giúp hỗ trợ cơ chế hấp thu calci. Nếu bạn không bồi bổ đủ magie và vitamin D, cơ thể bạn sẽ thiếu calci, xương sẽ trở nên yếu, giòn. Hãy bồi bổ magie và vitamin D bằng một vài loại thức ăn như một số loại hạt, rau lá xanh, những loại thịt, trứng, cá ngừ, cá hồi, pho mát… và hãy để toàn bộ các bộ phân cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng, đây là nguồn vitamin D dồi dào và tự nhiên nhất cho các bộ phân các bộ phân cơ thể

Xem thêm tại: http://collagenc.tulamdep.com.vn/